Степперы

Степперы являются самыми компактными и простыми из кардиотренажёров, несмотря на это они очень эффективны. Этот вид упражнений позволяют имитировать интенсивные восхождения, как по лестнице, так и в условиях высокогорья. На степпах можно специальным образом воздействовать на ягодицы и мышцы бедра - основные проблемные области у женщин. При занятиях на степпере работают в основном мышцы голени, бедер и ягодиц. Выполняемые движения хорошо всем знакомы и функциональны, поэтому степпер легко осваивают люди любого возраста и уровня подготовки.
Вам не требуется сильно давить на педали, а необходимо быстро перебирать ногами, чтобы удержаться в верхней точке, чем выше установлен уровень, тем быстрее нужно перебирать ногами. При "подъёме" по лестнице Вы в целом расходуете больше энергии, чем когда шагаете или крутите педали, поэтому сжигается больше калорий. Правда, только при условии, что Вы сохраняете правильную осанку. Самая распространенная ошибка — опора на руки. Это снижает эффективность тренировки на 25 процентов, так как Вы уменьшаете нагрузку на мышцы ног. Кроме того, это создает опасное напряжение в кистевых и локтевых суставах. Поэтому качественные степперы оборудованы продуманной системой поручней, ненавязчиво заставляющей Вас поддерживать правильную осанку. После занятия на степпере желательно хорошо растянуть мышцы ног и спины. С этой целью можно использовать оздоровительное оборудование: инверсионный стол, турник, шведскую стенку.

Мы рекомендуем покупать габаритные домашние модели с гидроцилиндрами большой емкости, поручнями для поддержания равновесия и стабильного положения, а также монитором для контроля показателей тренировки. На сайте представлены профессиональные тренажеры с магнитной, электромагнитной системой сопротивления – это классические модели с двумя педалями и степ-лестницы Star Trac, Matrix, StairMaster, Nautilus (климберы) с регулировкой скорости движения ступенек.

Вид:

Цена:

На странице: 40 80

1 2

Фильтр:

Товары с 1 по 40 из 58

Наверх

Товары с 1 по 40 из 58

1 2