• Многочисленные приседания, подъемы на носки, выпады;
• Верхние тяги для вращений и З-х мерных движений;
• Упражнения на бицепс, поднятие плеч, тяги и жимы;
• Нижние тяги для вращений с элементами приседаний и 3-х мерных движений;
• Одностороннее или двустороннее использование;
• Упражнения могут выполняться с пола или с платформы.