Гантели – универсальный тренажер, занимая совсем немного места, в комбинации с силовой скамьей, фитболом, степ-платформой они способны заменить целый спортзал. Известно более трехсот упражнений с гантелями, хотя регулярное выполнение даже ограниченного количества базовых упражнений способно творить чудеса и позволяет поддерживать неплохую физическую форму.
Гантели используют как начинающие пользователи в домашних условиях, так и профессиональные атлеты в тренажерных залах. Также вы не найдете ни одного фитнес-клуба, крупного или корпоративного, который не имел бы гантели в перечне спортивного оборудования. Наши рекомендации пригодятся тем, кто только решил начать тренироваться с этим спортивным снарядом и задается вопросом «какие гантели купить?»
Можно выделить 2 основные конструкции:
- фиксированные и литые, они не разбираются и имеют неизменный вес. В магазине CSPORT.RU вы сможете купить гантельные пары, выбрать гантельный ряд и мы поможем подобрать гантельную стойку «гантельницу» для хранения. Легкие литые гантели применяются для занятий фитнесом и аэробикой. Вес таких гантелей начинается с 0,5 кг и доходит до 10 кг. Аэробический инвентарь как правило имеет цветное покрытие из резины, винила или неопрена. Более тяжелые гантели подойдут для силовых упражнений. В профессиональных тренажерных залах для этих целей используют гантельные ряды.
- разборные или наборные удобны тем, что можно регулировать вес, но из-за такой конструкции они более длинные или специфической формы, например POWER BLOCK. Такие гантели обычно выбирают для домашних тренировок и небольших спортзалов, где необходимо экономить рабочее пространство. Наборные снаряды должны иметь надежный механизм фиксации сменных блинов – резьба с гайкой или компрессионный замок.
При выборе обратите внимание на форму рукояти, тоже важный и индивидуальный аспект - прямая или бочкообразная, неподвижная или вращающаяся. Как правило, для работы с тяжелыми весами выбирают фиксированную ручку. Для более надежной фиксации и предотвращения проскальзывания рукоять имеет шероховатую поверхность «насечку». Тренироваться с большим комфортом поможет использование перчаток или накладок.
Покрытие современных гантелей для силовых тренировок очень разнообразно:
- резина, самый популярный вариант. Обрезиненные гантели бесшумные, но имеют специфический запах, который со временем выветривается, и оставляют следы на светлом покрытии;
- полиуретан более дорогой вариант, чем резина, но при той, же бесшумности имеет ряд преимуществ: долговечность, практически не имеет запаха и не пачкается;
- металлические гантели оксидированные, с покрытием из молотковой эмали или хромированные более шумные по сравнению с обрезиненным и полиуретановым инвентарем, но компактные, прочные и долговечные.
Гантели для аэробики бывают резиновые, виниловые и неопреновые. Как правило, цветные или со вставками, где определенному цвету соответствует вес – это помогает быстро подобрать нужную пару. Покрытие у них достаточно деликатное, особенно этот касается неопрена. Поэтому для хранения рекомендуется использовать специальные стойки, которые помогают сохранить внешний вид и продлить срок эксплуатации инвентаря.
Для удобного использования и компактного хранения нужна стойка под гантели. Предлагаем гантельницы горизонтальные под тяжелые гантели 1, 2-х, 3-х рядные; вертикальные для легких гантелей – «елочка» или «стоблик». Мы рекомендуем купить стойку вместе с гантелями. Лучше всего если это будут товары одного производителя для 100% соответствия друг другу.
Так же вам не обойтись без скамьи для выполнения упражнений «французкий жим на трицепс», «разводка», «жимы» и «подъемы».
На начальной стадии не стоит сразу форсировать вес, необходимо выработать правильную технику. Принцип подбора рабочего/тренировочного веса сугубо индивидуален, основан на общих канонах атлетической гимнастики и зависит от физической подготовленности занимающегося, его анатомических особенностей. Не имея определенных знаний и навыков, не следует переходить на тяжелые веса без контроля тренера.
Если ваши тренировки с гантелями будут регулярными, то со временем вам понадобятся, и тяжелые веса и дополнительное оборудование (скамья, гимнастический мяч, степ-доска). Дело в том, что организм адаптируется и для дальнейшего прогресса необходима вариативность в занятиях, вам придется постепенно увеличивать тренировочный вес, уменьшать время отдыха между подходам, изменять амплитуду и направление выполнения упражнений, количество подходов и повторений.
Подобрать спортивный инвентарь для похудения и коррекции фигуры вам помогут наши фитнес-специалисты.
Фильтр:
Товары с 1 по 40 из 123
47 990 р.
42 750 р.
37 290 р.
32 850 р.
от 145 000 р.
от 1 800 р.
от 3 420 р.
107 990 р.
329 490 р.
329 490 р.
384 890 р.
от 990 000 р.
от 490 р.
от 950 р.
от 990 р.
от 1 035 р.
от 1 090 р.
от 1 090 р.
от 1 125 р.
от 1 375 р.
от 1 260 р.
от 1 605 р.
1 990 р.
от 2 340 р.
от 3 989 р.
от 4 185 р.
от 4 371 р.
от 5 000 р.
от 4 500 р.
от 4 500 р.
от 584 р.
от 7 279 р.
от 11 950 р.
от 9 162 р.
9 190 р.
от 10 800 р.
12 290 р.
от 12 690 р.
от 12 690 р.
от 16 200 р.
17 990 р.
от 18 400 р.