Гантели

Гантели – универсальный тренажер, занимая совсем немного места, в комбинации с силовой скамьей, фитболом, степ-платформой они способны заменить целый спортзал. Известно более трехсот упражнений с гантелями, хотя регулярное выполнение даже ограниченного количества базовых упражнений способно творить чудеса и позволяет поддерживать неплохую физическую форму.

Гантели используют как начинающие пользователи в домашних условиях, так и профессиональные атлеты в тренажерных залах. Также вы не найдете ни одного фитнес-клуба, крупного или корпоративного, который не имел бы гантели в перечне спортивного оборудования. Наши рекомендации пригодятся тем, кто только решил начать тренироваться с этим спортивным снарядом и задается вопросом «какие гантели купить?»

Можно выделить 2 основные конструкции:

- фиксированные и литые, они не разбираются и имеют неизменный вес. В магазине CSPORT.RU вы сможете купить гантельные пары, выбрать гантельный ряд и мы поможем подобрать гантельную стойку «гантельницу» для хранения. Легкие литые гантели применяются для занятий фитнесом и аэробикой. Вес таких гантелей начинается с 0,5 кг и доходит до 10 кг. Аэробический инвентарь как правило имеет цветное покрытие из резины, винила или неопрена. Более тяжелые гантели подойдут для силовых упражнений. В профессиональных тренажерных залах для этих целей используют гантельные ряды.

- разборные или наборные удобны тем, что можно регулировать вес, но из-за такой конструкции они более длинные или специфической формы, например POWER BLOCK. Такие гантели обычно выбирают для домашних тренировок и небольших спортзалов, где необходимо экономить рабочее пространство. Наборные снаряды должны иметь надежный механизм фиксации сменных блинов – резьба с гайкой или компрессионный замок.

При выборе обратите внимание на форму рукояти, тоже важный и индивидуальный аспект - прямая или бочкообразная, неподвижная или вращающаяся. Как правило, для работы с тяжелыми весами выбирают фиксированную ручку. Для более надежной фиксации и предотвращения проскальзывания рукоять имеет шероховатую поверхность «насечку». Тренироваться с большим комфортом поможет использование перчаток или накладок.

Покрытие современных гантелей для силовых тренировок очень разнообразно:

- резина, самый популярный вариант. Обрезиненные гантели бесшумные, но имеют специфический запах, который со временем выветривается, и оставляют следы на светлом покрытии;

- полиуретан более дорогой вариант, чем резина, но при той, же бесшумности имеет ряд преимуществ: долговечность, практически не имеет запаха и не пачкается;

- металлические гантели оксидированные, с покрытием из молотковой эмали или хромированные более шумные по сравнению с обрезиненным и полиуретановым инвентарем, но компактные, прочные и долговечные.

Гантели для аэробики бывают резиновые, виниловые и неопреновые. Как правило, цветные или со вставками, где определенному цвету соответствует вес – это помогает быстро подобрать нужную пару. Покрытие у них достаточно деликатное, особенно этот касается неопрена. Поэтому для хранения рекомендуется использовать специальные стойки, которые помогают сохранить внешний вид и продлить срок эксплуатации инвентаря.

Для удобного использования и компактного хранения нужна стойка под гантели. Предлагаем гантельницы горизонтальные под тяжелые гантели 1, 2-х, 3-х рядные; вертикальные для легких гантелей – «елочка» или «стоблик». Мы рекомендуем купить стойку вместе с гантелями. Лучше всего если это будут товары одного производителя для 100% соответствия друг другу.

Так же вам не обойтись без скамьи для выполнения упражнений «французкий жим на трицепс», «разводка», «жимы» и «подъемы».

На начальной стадии не стоит сразу форсировать вес, необходимо выработать правильную технику. Принцип подбора рабочего/тренировочного веса сугубо индивидуален, основан на общих канонах атлетической гимнастики и зависит от физической подготовленности занимающегося, его анатомических особенностей. Не имея определенных знаний и навыков, не следует переходить на тяжелые веса без контроля тренера.

Если ваши тренировки с гантелями будут регулярными, то со временем вам понадобятся, и тяжелые веса и дополнительное оборудование (скамья, гимнастический мяч, степ-доска). Дело в том, что организм адаптируется и для дальнейшего прогресса необходима вариативность в занятиях, вам придется постепенно увеличивать тренировочный вес, уменьшать время отдыха между подходам, изменять амплитуду и направление выполнения упражнений, количество подходов и повторений.

Подобрать спортивный инвентарь для похудения и коррекции фигуры вам помогут наши фитнес-специалисты.

Вид:

Цена:

На странице: 40 80